如何树立自信心,如何树立自信心演讲稿
发布时间：2022-07-20 12:39:25 【来源：】
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如何树立自信
其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；
其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；
其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。
举例
自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
如何建立自信心？
自信心需要通过培养才能建立起来，下面介绍几种建立自信心的方法：
(1)每月完成3个目标。你可以在每个月的月初，给自己定下这个月内要完成的3个目标，然后逐个完成。对于每一个目标都要按照它的工作特性，具体分成几个步骤，先从第一个步骤开始。当完成第一个目标后，就立即奖赏自己。然后再进行第二个、第三个目标，每个目标完成后都给自己一点鼓励。这样重复的实践，使你看到了自己的力量，鼓励就会变得越来越不重要，而你就在完成具体的目标中，建立起了自信心。
(2)用正面反击负面。这可以用2种方法：①用一张纸，把自己的缺点或使自己害羞的原因列在左边；在纸的右边，把你每一个缺点的反面，也就是可能的优点写出来。例如，左边写着：我的朋友当中没有一个人喜欢我。右边则写：真正了解我的人都应该喜欢我。然后从左边逐渐往右边想，你的观点渐渐就会从消极转向积极。②把你的优缺点用卡片一条条地写下来，然后把它们分成正、中、负三面，当你读到缺点负面时，就把它撕毁、烧掉，中性的保留，正面的堆积起来。如此，你会发觉你的优点比缺点多，这是使你从悲观转向乐观的方法，通过这种转向来建立你的自信心。
(3)寻找角色楷模。找一位你最敬佩的人做楷模，看看他有什么优点你也有，他有什么缺点你却没有，或恰恰是你的优点，这样对比之后你就会发现自己也有强人之处，从而提高了自信心。
怎样树立自信心
一、行动塑造
1、学会进入别人的视线
2、学会正视别人
3、学会当众发言
4、运用肯定的语气
5、抬头挺胸走快一点
6、学会坦白
二、语言塑造
自卑的人通病为公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，这也可能是本人先天因素有关，但语句不连贯首先已经造成了别人的第一印象，无法表达自信的自我。自信力的提升第一要素就是演讲的反复练习。
三、装扮塑造
这包括每月为自己的装扮进行一些改变，经常保持自己身体一个别人喜欢不讨厌的气味等。当然，自信力的提升还需要有良好的个人专业能力和人际交往能力做铺垫。但以上三点做好，对一个普通的人来说，已经成功了。
扩展资料：
自信心的自我效能：
班杜拉认为，在某一情境下，决定自我效能感的四个主要因素：
1、行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能期望。
2、替代经验：观察他人的成败，可以对自我效能感产生与自己的成败相似的影响，但作用小一些。
3、言语劝说：当你尊敬的人强烈认为你有能力成功的应付某一情境时，自我效能感可以提高。
4、情感唤起：高水平的唤起可导致人们经历焦虑与紧张，并降低自我效能感。
参考资料来源：百度百科-自信心
怎么树立自信
1
.不要老是只关注自己的缺点和不足，要多发掘自己的优点和长处，坐到扬长避短，让自己的自信蔓延。
2.
平时与其他人接触时，不要太过阴郁，保持面部微笑，这种微笑会让周围的人感到舒心，也会增加你的自信。
3
.多和自信健谈的人交往，从他们身上学习一个自信心强的人所具备的特质，所谓“近朱者赤”，相信慢慢的也会树立起自信心。
4
.心理暗示也是非常有效的一个手段，当自己负面心理占上风的时候，在心里默默告诉自己，“我能行”、“我可以的”，都可以极大程度上提高自信。
5
.遇到事情不要慌张，思考以后，在冷静处理，急躁的性格只能出更多错，只有冷静下来，才能让你更加游刃有余，充满自信。
6
.日常生活中要保持正常和谐的人际交往，一个好的人际网，可以让人生活态度积极，敢于面对问题和挑战问题。
7.
平时要多给自己做规划，合理安排自己的生活，给自己定一些目标，每次达到目标都可以给自己小小的鼓励，从而让自己越来越自信。
8
.在需要开展某个项目或工作之前，一定要做好充分的准备，在准备周到的情况下，自然会显得比较自信。
9
.除了上述的方法，保持一个良好的外在形象也是非常重要的，一个好的形象会让别人更加尊重你，让自己也更加乐观自信。
树立自信的6种方法
第一招：在日常生活中寻找可赞赏的事情。
第二招：抽时间单独和孩子在一起。
第三招：允许孩子做自己的事情。
第四招：珍视孩子的物品。
第五招：帮助孩子正确处理身体方面的问题。
第六招：孩子贬低自己时父母要干预。
扩展资料:
自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积
极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个
体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。自信心是日常生活
中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉在社会学习理论中提出的自我
效能感的概念。
参考资料：自信心-百度百科
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