涨知识！原来这些常识都被“误会”了

　　“今天太热啦，急需一杯冰水解渴！”

　　“不行，凉的对胃不好，我给你倒杯热的去。”

　　“晚上手机放床头，我心里才踏实。”

　　“手机千万别放床头，你不知道手机有辐射还致癌啊！”

　　“妈，我想吃个苹果。”

　　“没吃饭呢吃啥苹果，不能空腹吃你忘了？”

　　......

　　你是不是也听到过类似的话呢？这些“常识”真的是我们认为的那样吗？快来跟小编看看我们身边的那些常见的误区吧。

　　误区一

　　凉水真的伤胃？

　　总有朋友长辈提醒我们，多喝热水才暖胃，喝凉水伤胃。其实我们的胃并没有想象当中的那么脆弱，胃里有一套完善的体液分泌机制能够维持胃里环境的稳定，若非一次性过量饮用，喝少量凉水不会对胃黏膜造成什么影响。

　　多喝热水看似暖胃，有时却会伤胃，世卫组织已把65℃以上的热饮列为致癌物。长期喝刚煮开的水、刚煮好的粥等，会有烫伤胃肠道的风险。

　　小编提醒：有些朋友可能对生冷食物比较敏感，喝点凉水就会腹泻，那么在日常饮食中就需要多加注意了。在热饮时，也要注意把握好温度。

　　误区二

　　手机不能放床头？

经常听到有人说：“手机别放床头！有辐射！会变笨！会致癌！”

　　其实，关于这个说法国家对于手机辐射已经做出了明确的安全值限定，不会使辐射影响到人的身体健康。并且，目前没有任何证据表明，手机的辐射会引起癌症在内的恶性疾病。手机产生的辐射属于电磁辐射，电磁辐射的存在是很广泛的，如可见光、红外线、微波炉发出的微波等，从电磁辐射的广泛性来看，手机产生的辐射会致癌的可能性很小。所以，一般情况下，手机辐射是不会致癌的。

　　小编提醒：还是不要把手机放在床头，因为你会控制不住自己想要玩它的心！研究发现，睡前30分钟不使用手机，连续一个月后，睡眠质量会有明显改善。所以今天晚上，还是把手机放远点吧~

　　误区三

　　饭前/空腹不能吃水果？

　　“空腹不能吃水果”这类传言总是很多，水果的食用时间其实没有什么特殊禁忌，但又因人而异，只要身体适应，时间比较自由，饭前吃有利于控制体重，随餐吃可以改善饮食结构。如果没有减肥压力，餐后也可以吃。只有少数胃病患者空腹吃水果（尤其是较酸的）可能会有肠胃不适的状况。

　　小编提醒：餐前吃水果是可以帮助减肥的，进餐时加点水果还能够使营养更加均衡。

　　误区四

　　胶原蛋白能美容？

　　目前市场上的各种胶原蛋白保健品，号称能够补充皮肤中的胶原蛋白，让皮肤焕发青春。

　　然而事实上，胶原蛋白在营养学中叫不完全蛋白，这种蛋白缺乏人体必需的色氨酸，其营养价值比较低，无法直接被肠道吸收，只能分解成氨基酸后再被吸收，而氨基酸吸收利用率较低。过多的胶原蛋白代谢会产生大量含氨的废物，加重肾脏负担。

　　小编提醒：补充蛋白质还是通过完全蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉比较好。

　　误区五

　　不拔牙也可以矫正？

　　“能不拔牙最好不拔牙”是牙齿正畸方案的设计原则，但并不是说“不拔牙就能矫正牙齿”。

　　拔牙矫正在口腔正畸的治疗中是很常见的，大约60%的患者需拔牙矫正，而即使不矫正牙齿，多数人智齿位置不好，影响牙周及前牙健康也要拔除。

　　拔牙矫治在正畸学发展的历史中，经受住临床实践的考验。有些病例如牙齿严重拥挤，前突是一定要通过拔牙矫正的。若不拔牙，不但畸形不能得到矫正，一些费尽周折排挤的牙齿很快会回到原来畸形的样子。拔除牙齿后有了空隙，这些空隙一般不用镶牙，矫治完成后，空隙大多会完全关闭。

　　小编提醒：由于患者或家长对拔牙的犹豫，常常干扰了医生对正畸方案的确定。有些病例即使勉强不用拔牙矫治，但最终的结果很不理想，而且有些病例不拔牙甚至无法进行治疗。

　　来源：光明网、陕西科协

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