骑自行车上下班可节省3743英镑

发布时间:2020-02-03 14:48:02 【来源:

您现在上下班在皇家公共卫生协会(RSPH)的一项研究中,超过一半的受访者表示,上下班会增加他们的压力水平。

国家统计局(ONS)的另一项研究发现,单程旅行半小时以上的人比那些不忍受长时间通勤的人报告的焦虑水平更高。

这意味着大多数英国工人上班时间已经受到压力。当压力对生产率产生如此不利的影响时,这是个坏消息。

骑自行车

与任何形式的心血管运动一样,骑自行车可以直接抵抗压力的影响。

即使在第一次骑行时,这种踏板动力也可以使您将更多的氧气泵入您的血液中。当所有多余的氧气到达大脑时,它会促进内啡肽(一种“幸福”激素)的释放。

更妙的是,它抑制了“压力”激素皮质醇的释放。

所有这些都可以让您在一天的其余时间里心情更好。实际上,仅20分钟的骑行就可以使您长达12个小时更快乐!

当然,骑车的缺点之一是与高峰时间驾驶者打交道可能会带来压力。但是,由于获得了英国公众对更加安全的自行车道的大力支持,未来的资金投入将使骑车人的通勤更加安全。

2.缺乏体育锻炼

您现在上下班

在RSPH研究中,超过40%的受访者表示,上下班可以减少他们花在运动上的时间。

这些反应与在德克萨斯州进行的研究一致,该研究发现,通勤时间越长,心血管健康状况越差,从而增加了患心脏病的可能性。

由于在英国上班的平均通勤时间为56分钟,因此,体育锻炼逐渐成为副业也就不足为奇了。在要求苛刻的工作和有足够的家庭供养之间,许多人几乎没有时间去健身房了,尤其是当他们的乘车上班时间每周减少5到6个小时时。

骑自行车

骑自行车是久坐通勤问题的一个相当明显的解决方案。如果普通通勤者花费的骑行时间与当前通勤时间相同,那么他们每天将燃烧560卡路里的热量。一周就是2800卡路里!

而且,不仅仅是失去腹部脂肪,还有更多的身体益处。定期骑自行车可以改善肺活量,这意味着您可以从肌肉中吸收更多的氧气,从而减轻坐在办公桌或驾驶员座位上数小时后的酸痛。

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